Прежде всего, необходимо не есть холодные блюда и не пить холодные напитки, не допускать переохлаждения организма, то есть одеваться по погоде, не злоупотреблять рыбой, молочной пищей, свежими овощами и зеленью. Все эти продукты имеют свойства «холода».
Сократите употребление жирной и жареной пищи. Все жиры и масла принимаются отдельно от продуктов питания.
Например, можно употреблять, насыщенные и мононенасыщенные масла. К таким относятся оливковое, арахисовое, рапсовое и льняное масла.
Необходимо принимать отвар или настой шиповника. Шиповник является очень хорошим средством для очищения печени, а также, очень богат витаминами. Не допускать обезвоживания организма, особенно после физических нагрузок. Принимать питьё в достатке, так как осенью превалирует «сухость» в организме.
Проводя время на свежем воздухе, старайтесь быть в движении, так как в этом случае, не будет происходить охлаждение организма и крови. Многие болезни онкологии начинаются, по мнению китайских целителей, с охлаждения крови. Если человек двигается на холоде, то у него внутри организма формируется жизненно важная теплота. Она не даёт холодному воздуху переохладить организм. Если же человек просто сидит на свежем воздухе без движения и дышит, то долгое сидение может навредить организму и спровоцировать многие болезни.
Не игнорируйте физические упражнения. Они очень важны для очищения крови и обновления энергии в организме. Не гневайтесь! Гнев очень сильно возбуждает печень и желчный пузырь. Это может плохо сказаться на работе организма в дальнейшие сезоны года. Контролируйте употребление алкоголя!
Автор статьи: Святозарский Андрей Николаевич, врач-терапевт
